Das 10 Wochen Onlineprogramm für ein entspanntes Leben

Unser Alltag ist geprägt von Entscheidungen, Druck, Geschwindigkeit und immer neuen Anforderungen in Beruf und Familie. Es scheint, dass Stress unvermeidlich ist und wir dem unkontrollierbaren Geschehen ausgeliefert sind. Oftmals empfinden wir unsere Situation als aussichtslos und unüberwindbar. Die Mühlen des „modernen“ Lebens zermahlen Träume, Wünsche und das Bedürfnis nach einem ausgeglichenen und glücklichen Leben. 

Inhalt

Avahanam ist ein Online-Programm der Kensho Academy, das es sich zum Ziel gesetzt hat, das Leben von möglichst vielen Menschen zu „entstressen“ und ihnen Wege und Möglichkeiten aufzuzeigen, um systematisch aus der Stressfalle herauszukommen.

Das 10 Wochen Programm „Avahanam - Stressfrei leben“ ist eine in sich abgeschlossene Serie von Online-Seminaren mit dem Ziel, wirkungsvoll Stress zu reduzieren und mehr Leichtigkeit in das Leben der Teilnehmer zu bringen.

Das Programm besteht aus 10 Online-Seminaren und der Avahanam-Box. Im Rahmen der Online-Seminare stehen praktische Arbeitsblätter zum Download sowie zahlreiche Inspirationen und Kurzübungen zur Verfügung, die nur wenige Minuten in Anspruch nehmen, aber ungemein wirkungsvoll sind. Die Inhalte der echten physischen Box (kommt per Post) werden in den Online-Seminaren besprochen, eingesetzt und können anschließend in den persönlichen Alltag eingebaut werden.

Die einzelnen Workshops werden von Gesundheitsexpertin Dr. Magdalena Schauenberg, Sportwissenschaftler und Neurologie-Experte Kevin Grafen, Fitness-Ökonomin und Gesundheitsmanagerin Olivia Kittel, sowie Athletiktrainer und Atmungsexperte Dirk Schauenberg geleitet.

Basierend auf den neuesten Erkenntnissen aus verschiedenen Bereichen der Wissenschaft, hat die Kensho Academy Methoden und Strategien entwickelt, die absolut praktisch und alltagstauglich helfen, Stress und dessen Auswirkungen im eigenen Leben spürbar zu reduzieren.

Wir möchten Menschen inspirieren, ihr Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und die Möglichkeiten, die in ihnen schlummern, zu nutzen. Auch wenn die Quellen und Rahmenbedingungen von Stress individuell sehr verschieden sein können, geben wir allen Teilnehmern passende Werkzeuge an die Hand.

In den 10 Online-Seminaren werden Hintergründe, Gedanken- und Verhaltensmuster sowie Alltagsfallen beleuchtet. Diese Erkenntnisse ermöglichen einen Perspektivwechsel und den Einsatz von einfachen, wirkungsvollen Strategien und Techniken, um dem Stress seine Intensität und Macht zu nehmen. Das Schreckgespenst Stress wird so Schritt für Schritt enttarnt, bis es schließlich unschädlich und praktisch wirkungslos ist.

• Seminar 1: Stress enttarnen - Rahmenbedingungen, Gedanken und Konsequenzen
• Seminar 2: Die Macht der Gewohnheiten und das Potenzial der Achtsamkeit
• Seminar 3: Der Zauber neuer Gewohnheiten
• Seminar 4: Die Kraft der Augen
• Seminar 5: Wie Ernährung und Stress sich gegenseitig beeinflussen
• Seminar 6: Die Dynamik der Atmung
• Seminar 7: Bewegung als Werkzeug für deine Energiebilanz
• Seminar 8: Dankbarkeit - Wie Gedanken deine Wahrnehmung verändern
• Seminar 9: Schlaf - Die unterschätzte Dimension
• Seminar 10: Das komplette Bild - Dein Plan für ein stressfreies Leben

• Vision-Set
• Auszeit-Set
• Achtsamkeits-Set
• Flow-Set
• Inspirations-Set

Falls du jetzt neugierig bist, was Avahanam überhaupt bedeutet, möchten wir dich nicht länger auf die Folter spannen: „Avahanam“ ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit, das wörtlich übersetzt „Willkommen“ heißt. Es ist allerdings kein „normales“ Willkommen, sondern eins, mit tiefer Verbundenheit und Hingabe, den Menschen zu helfen, ihre wahren Potenziale zu entdecken.