Kommt dir das bekannt vor?
Das sind oft die ersten Anzeichen der Wechseljahre!
Sie machen sich bei den meisten Frauen viel früher und vor allem anders bemerkbar, als wir das erwarten!
Was du aus dem Kurs mitnehmen wirst
Körperverständnis
Was in deinem Körper und Gehirn passiert, warum du Symptome spürst und wie du deine Gesundheit langfristig schützt.
Neue Perspektiven
Du entdeckst die Wechseljahre als Wendepunkt für mehr Selbstvertrauen, neue Klarheit und die Freiheit, dein Leben bewusst zu gestalten.
Alltagstaugliche Routinen
Wie du Lebensstil, Ernährung, Bewegung, Training, den Umgang mit Stress und Schlaf sinnvoll justierst.
Erprobte Strategien
Welche ganzheitlichen Therapien, Nährstoffe, Kräuter und Strategien wirklich helfen.
Mehr Klarheit & Orientierung
Verstehe die moderne Hormontherapie und triff eine informierte Entscheidung mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.
Das sagen die begeisterten Kursteilnehmerinnen
Dieser Kurs ist für dich, wenn...
Du eine Frau ab 40 bist und erste "komische" Veränderungen wahrnimmst
Du mitten in den Wechseljahren steckst und Lösungen suchst
Du schon (post-)menopausal bist und lernen möchtest, wie Du Gesundheit und Lebensqualität lange erhalten kannst
Du beruflich mit Frauen in dieser Altersgruppe arbeitest, sie verstehen und ihnen helfen willst (z. B. als Coach, Trainerin, Physiotherapeutin, Osteopathin)
Was Du bekommst:
10 Live-Module per Zoom
Aufzeichnungen für begrenzte Zeit verfügbar
Bonus-Videos & Tipps
180-seitiges Handbuch
Leseempfehlungen
Persönliche Begleitung
mehr als 100 zufriedene Teilnehmerinnen
Orientierung und Klarheit für deinen individuellen Weg
Dr. Magdalena Schauenberg
Zertifizierter Gesundheits- und Ernährungscoach (USA), promovierte Sozialwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Autorin.
Ich begleite dich persönlich durch diesen Kurs, mit Fachwissen, Erfahrung und einem echten Anliegen: Frauengesundheit ganzheitlich und verständlich zu vermitteln.
Seit vielen Jahren teile ich mein Wissen über Hormone, Ernährung und mentale Gesundheit in Vorträgen, auf meiner Webseite, im Podcast und auf Instagram: @DrSchauenberg
Mein aktuelles Buch - gemeinsam mit Dr. (B) Frank Everaert - heißt:
„Dein Weg durch die Wechseljahre“
(erhältlich in deinem Buchhandel, bei Thalia, Amazon & Co.).
“ Die Gesundheit von Frauen liegt mir besonders am Herzen.
Es bewegt mich jedes Mal aufs Neue, zu sehen, wie Frauen nach diesem Kurs mit mehr Wissen, Vertrauen und Gelassenheit durch die Wechseljahre gehen - gestärkt, motiviert und gut begleitet.
Viele medizinische Erkenntnisse basieren bis heute auf Daten von jungen Männern, das greift bei Frauen oft zu kurz. Gerade die Wechseljahre wurden lange ignoriert oder tabuisiert. Das führt dazu, dass viele Frauen mit ihren Beschwerden nicht ernst genommen oder zu schnell in die „psychosomatische Ecke“ gestellt werden.
Frauen verdienen - nicht nur in dieser - Lebensphase echte Aufklärung, fundierte Informationen und eine Begleitung, die Herz und Verstand verbindet.
Was dich im Kurs erwartet
MODUL 1
Das kleine ABC der Hormone
Was machen Hormone eigentlich und welche sieben „Hauptdarsteller“ beeinflussen uns in den Wechseljahren besonders? Ein verständlicher Einstieg ins Thema.
MODUL 2
Was passiert in den Wechseljahren?
Wie sich dein Körper in Prä-, Peri- und Postmenopause verändert, mit Blick auf Symptome, Zeitverlauf und gesundheitliche Risiken.
MODUL 3
Wechseljahre sind eine Chance
Zwischen Hitzewallungen, Reizbarkeit und Selbstzweifeln bietet diese Lebensphase uns eine Chance, neue Prioritäten zu setzen und die zweite Lebenshälfte bewusst und aktiv zu gestalten.
MODUL 4
Das A & O: Der Umgang mit Stress
Warum Stress dich in den Wechseljahren mehr belastet, welche Rolle deine Hormone und Lebensumstände dabei spielen und welche Strategien dir wirklich helfen können.
MODUL 5
Ernährung und Hormone
Was sich in Stoffwechsel, Verdauung und Blutzuckerregulation verändert und wie du deine Ernährung sinnvoll daran anpassen kannst, mit vielen praktischen Tipps für den Alltag.
MODUL 6
Lebensstil, Hormone & Wohlbefinden
Wie dein Lebensstil deinen Umgang mit den Wechseljahren beeinflusst – und welche Empfehlungen für Schlaf, Bewegung und Training jetzt besonders wichtig sind.
MODUL 7
Wirksame Therapien, Kräuter & Nährstoffe
Was du zusätzlich tun kannst: Wirksame Mittel aus der Natur und therapeutische Ansätze zur Linderung deiner Beschwerden, sowie gezielte Mikronährstoffe für mehr Gesundheit.
MODUL 8
Hormontherapie pro & contra
Was spricht dafür, was dagegen? Wir schauen uns aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse an, widerlegen Mythen und klären, für wen eine moderne Hormontherapie sinnvoll ist.
MODUL 9
1. Hilfe bei belastenden Symptomen
Hitzewallungen, Blasenentzündungen, Gelenkschmerzen, Brainfog? Du bekommst bewährte, ganzheitliche Strategien für die häufigsten Beschwerden.
MODUL 10
Dein Wegweiser durch die Wechseljahre
Du erhältst Hilfen für Entscheidungen im Alltag und einen Ausblick, wie du Gesundheit und Lebensfreude langfristig stärken kannst, um nicht nur alt, sondern gesund alt zu werden.
Feedback der Kursteilnehmerinnen
Du bist noch unsicher, ob der Kurs das Richtige für dich ist?
Dann ist mein kostenfreies Webinar genau das Richtige, um dir mehr Klarheit zu verschaffen.
Ich zeige dir darin, warum die Wechseljahre oft schon Ende 30 beginnen - lange, bevor wir hormonelle Veränderungen überhaupt erwarten.
Viele Frauen sind überrascht, wie vielfältig ihre Symptome sind - und dass sie den ganzen Körper und auch das Gehirn betreffen. Genau das bringen wir oft nicht mit den Wechseljahren in Verbindung.
Und: Ich erkläre dir auch, warum es sinnvoll ist, dich mit dem Thema zu beschäftigen, auch, wenn du aktuell keine spürbaren Beschwerden hast.
Das Webinar soll dir helfen, eine gute Entscheidung für dich zu treffen, fundiert, ruhig und in deinem Tempo.
Klick einfach auf das Video, um direkt loszulegen!
"Mit diesem Kurs möchte ich Frauen Selbstsicherheit geben,
denn die Zeit des hormonellen Wechsels ist häufig von Unsicherheit geprägt.
Nur, wenn Frauen wissen, was in den Wechseljahren und nach der Menopause passiert
und sie die richtigen Strategien kennen, können sie aktiv ihre Gesundheit und Lebensqualität gestalten.
Ich wünsche mir, dass Frauen nach dem Kurs die Chance dieser Phase sehen
und sich auf den spannenden Lebensabschnitt freuen können.
Denn die Wechseljahre sind kein Ende, sie sind ein neuer Anfang!"
- Dr. Magdalena Schauenberg