Kommt dir das bekannt vor?  

• du bist dauerhaft müde und nie erholt,
• reizbar, ohne Grund
• dein steigendes Gewicht treibt dich in den Wahnsinn 
• Wassereinlagerungen sind dein täglicher Begleiter 
• du hast häufiger Gelenk- und Kopfschmerzen 
• der letzte gute Schlaf ist schon lange her
• du erkennst dich mit deiner depressiven Stimmung kaum wieder
• du bist ängstlicher als früher 
• du verträgst einige Lebensmittel nicht mehr.

Das sind oft die ersten Anzeichen der Wechseljahre!

Sie machen sich bei den meisten Frauen viel früher und vor allem anders bemerkbar, als wir das erwarten! 

Was du aus dem Kurs mitnehmen wirst

Körper­verständnis

 Was in deinem Körper und Gehirn passiert, warum du Symptome spürst und wie du deine Gesund­heit langfristig schützt. 

Neue Perspektiven

 Du entdeckst die Wechseljahre als Wende­punkt für mehr Selbst­vertrauen, neue Klar­heit und die Freiheit, dein Leben bewusst zu gestalten. 

 Alltags­taugliche Routinen 

 Wie du Lebens­stil, Ernährung, Bewegung, Training, den Umgang mit Stress und Schlaf sinnvoll justierst. 

Erprobte Strategien

 Welche ganz­heitlichen Therapien, Nähr­stoffe, Kräuter und Strategien wirklich helfen. 

 Mehr Klarheit & Orientierung 

 Verstehe die moderne Hormon­therapie und triff eine informierte Ent­scheidung mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. 

Das sagen die begeisterten Kursteilnehmerinnen

Dieser Kurs ist für dich, wenn...

• Du eine Frau ab 40 bist und erste "komische" Veränderungen wahrnimmst

• Du mitten in den Wechseljahren steckst und Lösungen suchst

• Du schon (post-)menopausal bist und lernen möchtest, wie Du Gesundheit und Lebensqualität lange erhalten kannst

• Du beruflich mit Frauen in dieser Altersgruppe arbeitest, sie verstehen und ihnen helfen willst (z. B. als Coach, Trainerin, Physiotherapeutin, Osteopathin)

Was Du bekommst:

• 10 Live-Module per Zoom

• Aufzeichnungen für begrenzte Zeit verfügbar

• Bonus-Videos & Tipps

• 180-seitiges Handbuch

• Leseempfehlungen

• Persönliche Begleitung

• mehr als 100 zufriedene Teilnehmerinnen

• Orientierung und Klarheit für deinen individuellen Weg

Dr. Magdalena Schauenberg

Zertifizierter Gesundheits- und Ernährungscoach (USA), promovierte Sozialwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Autorin.

Ich begleite dich persönlich durch diesen Kurs, mit Fachwissen, Erfahrung und einem echten Anliegen: Frauengesundheit ganzheitlich und verständlich zu vermitteln.

Seit vielen Jahren teile ich mein Wissen über Hormone, Ernährung und mentale Gesundheit in Vorträgen, auf meiner Webseite, im Podcast und auf Instagram: @DrSchauenberg

Mein aktuelles Buch - gemeinsam mit Dr. (B) Frank Everaert - heißt:
„Dein Weg durch die Wechseljahre“
(erhältlich in deinem Buchhandel, bei Thalia, Amazon & Co.).

“ Die Gesundheit von Frauen liegt mir besonders am Herzen. 

Es bewegt mich jedes Mal aufs Neue, zu sehen, wie Frauen nach diesem Kurs mit mehr Wissen, Vertrauen und Gelassenheit durch die Wechseljahre gehen - gestärkt, motiviert und gut begleitet.

Viele medizinische Erkenntnisse basieren bis heute auf Daten von jungen Männern, das greift bei Frauen oft zu kurz. Gerade die Wechseljahre wurden lange ignoriert oder tabuisiert. Das führt dazu, dass viele Frauen mit ihren Beschwerden nicht ernst genommen oder zu schnell in die „psychosomatische Ecke“ gestellt werden.

Frauen verdienen - nicht nur in dieser - Lebensphase echte Aufklärung, fundierte Informationen und eine Begleitung, die Herz und Verstand verbindet.

Was dich im Kurs erwartet

MODUL 1

Das kleine ABC der Hormone

Was machen Hormone eigentlich und welche sieben „Haupt­darsteller“ beeinflussen uns in den Wechsel­jahren besonders? Ein verständ­licher Ein­stieg ins Thema.

MODUL 2

Was passiert in den Wechsel­jahren?

Wie sich dein Körper in Prä-, Peri- und Post­menopause verändert, mit Blick auf Symptome, Zeit­verlauf und gesundheit­liche Risiken.

MODUL 3

Wechseljahre sind eine Chance

Zwischen Hitze­wallungen, Reizbar­keit und Selbst­zweifeln bietet diese Lebens­phase uns eine Chance, neue Prioritäten zu setzen und die zweite Lebens­hälfte bewusst und aktiv zu gestalten.

MODUL 4

Das A & O: Der Umgang mit Stress

Warum Stress dich in den Wechsel­jahren mehr belastet, welche Rolle deine Hormone und Lebens­umstände dabei spielen und welche Strategien dir wirklich helfen können.

MODUL 5

Ernährung und Hormone

Was sich in Stoff­wechsel, Verdauung und Blut­zucker­regulation verändert und wie du deine Ernährung sinnvoll daran anpassen kannst, mit vielen praktischen Tipps für den Alltag.

MODUL 6

Lebensstil, Hormone & Wohl­befinden 

Wie dein Lebensstil deinen Umgang mit den Wechsel­jahren beeinflusst – und welche Empfehlungen für Schlaf, Bewegung und Training jetzt besonders wichtig sind.

MODUL 7

Wirksame Therapien, Kräuter & Nährstoffe

Was du zusätzlich tun kannst: Wirksame Mittel aus der Natur und therapeutische Ansätze zur Linderung deiner Beschwerden, sowie gezielte Mikro­nährstoffe für mehr Gesundheit.

MODUL 8

Hormon­therapie pro & contra

Was spricht dafür, was dagegen? Wir schauen uns aktuelle wissen­schaftliche Erkenntnisse an, widerlegen Mythen und klären, für wen eine moderne Hormon­therapie sinnvoll ist.

MODUL 9

1. Hilfe bei belastenden Symptomen

Hitze­wallungen, Blasen­entzündungen, Gelenk­schmerzen, Brainfog? Du bekommst bewährte, ganzheitliche Strategien für die häufigsten Beschwer­den.

MODUL 10

Dein Wegweiser durch die Wechsel­­jahre

 Du erhältst Hilfen für Ent­scheidungen im Alltag und einen Ausblick, wie du Gesund­heit und Lebens­freude langfristig stärken kannst, um nicht nur alt, sondern gesund alt zu werden. 

Wie läuft der Kurs ab?

• 10 Live-Module (online)
• Dauer: 90-120 Minuten pro Modul (via Zoom, Einladungslink per Mail)
• Inhalte: siehe Modulübersicht
• Flexibilität: Verpasste Termine? Kein Problem! Die Aufzeichnung steht dir in deinem persönlichen Kursprofil für 1 Woche zur Verfügung.

Materialien

• Handbuch mit über 180 Seiten mit den wichtigsten Inhalten zum Nachlesen und zur Reflexion (PDF-Download in deinem Kursprofil)
• Bonus Videos
• Lesetipps zur Vertiefung in jedem Handbuchkapitel
• Hilfreiche Tipps z. B. fürs Arztgespräch

Deine Kurstermine

• Startdatum: 09. September 2025
• 10x dienstags 19:00 Uhr
• jedes Live Modul wird aufgezeichnet

• 09.09., 16.09., 23.09., 30.09., 07.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11.2025 
• Kurspause am 14.10. + 21.10.

Feedback der Kursteilnehmerinnen

Du bist noch unsicher, ob der Kurs das Richtige für dich ist?

Dann ist mein kostenfreies Webinar genau das Richtige, um dir mehr Klarheit zu verschaffen.

Ich zeige dir darin, warum die Wechseljahre oft schon Ende 30 beginnen - lange, bevor wir hormonelle Veränderungen überhaupt erwarten.

Viele Frauen sind überrascht, wie vielfältig ihre Symptome sind - und dass sie den ganzen Körper und auch das Gehirn betreffen. Genau das bringen wir oft nicht mit den Wechseljahren in Verbindung.

Und: Ich erkläre dir auch, warum es sinnvoll ist, dich mit dem Thema zu beschäftigen, auch, wenn du aktuell keine spürbaren Beschwerden hast.

Das Webinar soll dir helfen, eine gute Entscheidung für dich zu treffen, fundiert, ruhig und in deinem Tempo.

Klick einfach auf das Video, um direkt loszulegen!

"Mit diesem Kurs möchte ich Frauen Selbstsicherheit geben, 
denn die Zeit des hormonellen Wechsels ist häufig von Unsicherheit geprägt. 

Nur, wenn Frauen wissen, was in den Wechseljahren und nach der Menopause passiert
 und sie die richtigen Strategien kennen, können sie aktiv ihre Gesundheit und Lebensqualität gestalten.
 Ich wünsche mir, dass Frauen nach dem Kurs die Chance dieser Phase sehen 
und sich auf den spannenden Lebensabschnitt freuen können.

Denn die Wechseljahre sind kein Ende, sie sind ein neuer Anfang!"

- Dr. Magdalena Schauenberg