Diese Inhalte erwarten dich:

• Intro
• Modul 1: Das Wunder Schlaf
• Modul 2: Der Anker für unseren Schlaf
• Modul 3: Welcher Schlaftyp bist du?
• Modul 4: Die 5 Schlafräuber
• Modul 5: Endlich erholt aufwachen
• Modul 6: Hilfe ich kann nicht schlafen! 
• Modul 7: Gadgets & Schlaf Tuning
• Modul 8: Hier kommt alles zusammen
• Bonus: 3 Yoga Nidra Audios & 3 Video Tracks
• Arbeitsheft als PDF zum Download

Das Arbeitsheft hilft dir, deinen Schlaf zu analysieren und gezielt einzelne Aspekte in deinem Alltag umzusetzen, um besser einzuschlafen und erholter aufzuwachen! Yoga Nidra Bonus Tracks können eine wunderbare Hilfe zur Entspannung und zum Einschlafen sein!

Alles ist besser, wenn wir gut und erholsam schlafen! Wir sind nicht nur ausgeruhter, sondern besser gelaunt, leistungsfähiger, ausgeglichener, gesünder und resilienter. Sogar das Risiko für Demenz, Herzerkrankungen und Übergewicht können wir reduzieren, wenn wir unserem Schlaf die notwendige Bedeutung einräumen.

In unserer heutigen Welt ist es jedoch nicht einfach, guten und ausreichend Schlaf zu bekommen, ohne bewusst Prioritäten zu setzen und gezielt Strategien zu etablieren. Soziale Medien bieten Ablenkungen mit Suchtpotential ohne Sendepause, ständige Erreichbarkeit und Dauerstress sorgen dafür, dass Gedanken und Sorgen keine Ruhe geben. Wir schlafen schlecht ein, wachen nachts häufig auf und fühlen uns am Morgen wie erschlagen. Ohne Kaffee Infusion kommen wir nicht über den Tag, ohne den Absacker am Abend nicht in den Schlaf. 

Doch wir können viel mehr für einen guten Schlaf tun als wir glauben. In dieser Schlaf Masterclass mit Dr. Magdalena Schauenberg lernst du in 8 Video-Modulen, welchen Nutzen ein guter Schlaf hat, wie sich Schlafmangel bemerkbar macht, was unseren Schlaf stört sowie zahlreiche praktische Strategien und umsetzbare Mechanismen für einen guten Schlaf!