meinHormonkurs.de 3.0 - Dein Wegweiser durch die Wechseljahre!
Dieser LIVE Onlinekurs ab 10. September 2024 richtet sich an Frauen, die ihre Wechseljahre aktiv gestalten möchten. Schon mit Ende 30 sind erste Veränderungen die Vorboten der Wechseljahre. Schlaflosigkeit, vermehrte Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen oder Gewichtszunahme können dazugehören. Da die Zeit der Wechseljahre durchaus 7-10 Jahre dauern kann, bis die Menopause erreicht ist, können Frauen enorm davon profitieren zu wissen, was in dieser Zeit passiert und wie sie ihre körperliche und geistige Gesundheit erhalten können. Schluss damit, die Wechseljahre zum Tabuthema zu erklären. Jede Frau hat es verdient, die richtige Unterstützung in dieser Zeit zu haben. Frauen heute sind die erste Generation, die aktiv diese spannende Phase im Leben gestalten können. Werde stark und ausgeglichen – die Kontrolle liegt bei dir!
Dr. Magdalena Schauenberg, erfahrene Expertin für Ernährung und ganzheitliche Gesundheit, wird dich durch diesen LIVE-KURS führen. Hier gewinnst du das Wissen und die Werkzeuge, um mit Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen, Gewichtsveränderungen und allen anderen Wechseljahrs-Herausforderungen erfolgreich umzugehen. Verstehe, was in deinem Körper passiert und wie du Ernährung, Training, Schlaf und Stressbewältigung anpassen kannst, um Symptome von Hormonschwankungen und Folgen von Hormonmangel optimal auszugleichen.
Starte stark und ausgeglichen in diese spannende Lebensphase – die Kontrolle liegt bei dir!
Aufgrund des umwerfenden Feedbacks der Frauen aus den vorigen beiden Kursen, wird dieser Kurs noch einmal live stattfinden und am 10.09.2024 starten. Er wird aus 10 Modulen bestehen, die per Zoom stattfinden. Wenn es für dich nicht möglich sein sollte, das eine oder andere Modul live zu nutzen, wird eine Videoaufzeichnung nachträglich für 1 Woche zur Verfügung stehen. Der gesamte Kurs lebt vom Live-Charakter der einzelnen Module. Um für Dich maximal von den Inhalten zu profitieren ist es empfehlenswert, sich diese Zeit zu nehmen, um ungestört beim Kurs dabei sein zu können.Für jedes Modul wird es Arbeitsblätter, Tipps, Hintergründe, Anleitungen zur Reflexion und Literatur zum Weiterlesen geben, die als PDF in deinem Kursprofil nach dem Live Modul heruntergeladen werden können und Dir dauerhaft zur Verfügung stehen. Das gesamte Handbuch zum Kurs umfasst mehr als 180 Seiten.
Jeder Termin findet jeweils dienstags 19 Uhr statt und wird 90-120 Minuten dauern. Die genauen Daten findest du bei der Modulbeschreibung.
Und das erwartet dich im Kurs:
- MODUL 1: Das kleine ABC der Hormone
- MODUL 2: Was passiert eigentlich in den Wechseljahren?
- MODUL 3: Die Wechseljahre als Chance sehen
- MODUL 4: Der Umgang mit Stress
- MODUL 5: Ernährung & Hormone
- MODUL 6: Der Lebensstil bildet den Rahmen
- MODUL 7: Alternative Ansätze, Kräuter & Nährstoffe
- MODUL 8: Hormontherapie – Pro & Kontra, jenseits aller Mythen
- MODUL 9: Troubleshooting für alle Fälle (z.B. Falten, Depressive Stimmung, Kopfschmerzen, Osteoporoseprävention, Haarausfall, etc.)
- MODUL 10: Dein Wegweiser durch deine Wechseljahre