Mein Hormonkurs.de 3.0
Frauen stehen oft vor einer großen Herausforderung, wenn sie Informationen und praktische Strategien suchen, die ihnen helfen zu verstehen, was hormonell im Körper ab ca. 35 Jahren passiert und wie sie souverän mit ihnen umgehen können.
Dr. Magdalena Schauenberg zeigt in diesem 10-teiligen Onlinekurs, wie Frauen ihren Stoffwechsel, Stimmung, Schlaf und Hormone positiv beeinflussen können, um in der Perimenopause (Wechseljahre) aktiv die richtigen Entscheidungen zu treffen, die Gesundheit und Wohlbefinden wieder herstellen oder erhalten. Jede Frau kann die Chancen dieser Lebensphase optimal für sich nutzen und gestärkt daraus hervorgehen, wenn sie weiß, wie sie mit den Veränderungen in Körper und Psyche positiv umgehen kann.
Hier finden Frauen alle Strategien, Hintergründe und Tipps an einer Stelle in Form eines Kurses, der im deutschsprachigen Raum absolut einzigartig ist!
Und ja, auch wenn du erst Anfang oder Mitte 40 bist, wird dich das Thema mit großer Wahrscheinlichkeit bereits betreffen.
Dieser Kurs gibt Frauen die Selbstsicherheit & Gelassenheit im Umgang mit dieser wichtigen Lebensphase, um daraus gestärkt hervorzugehen.
Deine Vorteile des Onlinekurses:
- Einfach gemütlich auf der Couch sitzen & dennoch beim Seminar dabei sein
- Termin verpasst? Kein Problem, die Aufzeichnung steht für 1 Woche zur Verfügung
- Wie war das noch einmal? Inhalte des letzten Live-Moduls können wiederholt werden, was bei einem Kurs vor Ort nicht möglich ist
- Perfekte Mischung: Live Seminare, persönlicher Austausch, Rückfragen, Nähe und gewünschte Distanz - alles ist möglich
Und das sagen die begeisterten Teilnehmerinnen:
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn:
- du Anfang bis Mitte 40 bist, dich aber über Veränderungen wunderst, wie Schlafstörungen, Reizbarkeit, Gewichtszunahme oder abnehmende Belastbarkeit, obwohl deine Periode noch absolut regelmäßig ist (ja, das sind die ersten Vorboten hormoneller Veränderungen)
- du mittendrin im hormonellen Auf und Ab der Wechseljahre steckst und von Hitzewallungen und Gedächtnisproblemen (oder anderen Symptomen) geplagt bist
- du schon offiziell "menopausal" bist, die letzte Periode also mehr als 12 Monate zurückliegt, du aber die 2. Lebenshälfte möglichst gesund & positiv erleben möchtest
Bis vor wenigen Jahren waren die Wechseljahre ein absolutes Tabuthema. Viele Frauen wissen aus diesem Grund überhaupt nicht, was sie in dieser Zeit erwartet. Dieser einzigartige Kurs gibt dir alle Hintergründe und Strategien für diese spannende Lebensphase an die Hand.
Dein Werkzeugkoffer ist nach dem Kurs gut gefüllt, um souverän den Umgang mit Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme, Schlafstörungen und Hitzewallungen zu meistern. Du lernst auch, wie du Ernährung, Training, Schlaf und den Umgang mit Stress anpassen kannst, um Wohlbefinden und Energie zu optimieren. Die Details und Mythen rund um das Thema Hormontherapie sind ebenso Inhalt, wie die besten Nahrungsergänzungsmittel.
Der nächste Kurs wird am 10.09.2024 nach den Sommerferien beginnen.
Jedes der 10 LIVE Module (über Zoom) beinhaltet 90-120 spannende Minuten mit Wissen & praktischen Strategien rund um Hormone, Wechseljahre, Symptome und langfristige Gesundheit. Für 1 Woche nach dem Live Termin steht dir eine Aufzeichnung des Seminars zur Verfügung.
Arbeitsblätter zur Reflexion und Literatur zum Weiterlesen findest du als PDF-Download in deinem Kursprofil. Das Handbuch umfasst insgesamt 180 Seiten.
Die Kurstermine: 10.09.24, 17.09., 24.09., 01.10., 08.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11.2024
- zu lernen, was in Körper + Gehirn von Frauen ab etwa 35 Jahren passiert
- die hormonellen Hauptakteure kennenzulernen
- mehr über deine Symptome und deren Ursachen zu erfahren
- die richtigen Strategien für Ernährung und Bewegung in deinem Alltag anzuwenden
- zu erfahren, wie und warum Wechseljahre und Menopause das Gewicht, den Schlaf, die Stimmung und das Stresslevel beeinflussen
- aktiv belastende Symptome anzugehen
- die Grundlage für langfristige Gesundheit zu schaffen
- die Chancen dieser Zeit für Wachstum und Neuorientierung optimal nutzen zu können
- Wie diese Lebensphase positive Veränderungen in dein Leben bringen kann
- Was du für die Balance deiner Schlüsselhormone tun kannst
- Optimale Protokolle für Bewegung, Ernährung und Schlaf
- Wie du deine Darmgesundheit aktiv fördern kannst und was diese mit Gewicht, Stimmung und Hormonen zu tun hat
- Hilfreiche Labortests
- Die richtigen Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Therapien, um Symptome zu lindern und die Gesundheit zu optimieren
- Den aktuellen Stand der Dinge über Hormontherapie, Mythen und Fakten
- Gezielte Strategien, um belastende Symptome zu lindern
Dr. Magdalena Schauenberg
Dr. Magdalena Schauenberg ist ein ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungscoach mit fundiertem universitärem Hintergrund in Psychologie und 16 Jahren Erfahrung im Coaching. Seit vielen Jahren bieten ihre Webseite & Podcast Informationen rund um Gesundheit, Ernährung und Psychologie für alle, die interessiert sind.
Die Gesundheit von Frauen liegt ihr besonders am Herzen, denn dieses Thema wird oft vernachlässigt. Viele Erkenntnisse aus Medizin und Forschung beziehen sich eigentlich auf Männer und wurden einfach auf Frauen übertragen, obwohl das oft schlicht und ergreifend nicht funktioniert. Frauen sind keine kleinen Männer und brauchen Lösungsstrategien, die gezielt auf Frauen zugeschnitten sind. Du kannst ihr gern auf Instagram folgen unter @DrSchauenberg.
"Mit diesem Kurs möchte ich Frauen Selbstsicherheit geben, denn die Zeit des hormonellen Wechsels ist häufig von Unsicherheit geprägt.
Nur, wenn Frauen wissen, was in den Wechseljahren und nach der Menopause passiert und sie die richtigen Strategien kennen, können sie aktiv ihre Gesundheit und Lebensqualität gestalten. Ich wünsche mir, dass Frauen nach dem Kurs die Chance dieser Phase sehen und sich auf den spannenden Lebensabschnitt freuen können.
Nutze diese Chance, um deine Lebensqualität aktiv zu gestalten!"
- Dr. Magdalena Schauenberg